5 janv. 2016

Dieta pós Natal e Ano Novo 2016



Os alimentos para desintoxicar e emagrecer:

Passou dos limites nas festas? Hora de realizar um cardápio saudável. Acompanhe a matéria e observe a lista de alguns alimentos eficazes para desintoxicar o organismo.

A maioria das pessoas não sabem mas nosso corpo nem sempre consegue eliminar toda a toxina adquirida ao  longos dos anos, usando medicamentos, produtos de limpeza, maquiagem  e até  mesmo respirar ar poluído.
O resultado, seu corpo começa a funcionar mal e a engordar.

Para ajudar o organismo a limpar as impurezas e funcionar melhor a gente pode dar uma mãozinha através da alimentação. Uma combinação de alimentos diuréticos e funcionais podem ajudar seu corpo a ter boa saúde e a emagrecer.

Para quem tem interesse em uma Dieta Detox, para eliminar a aparência de inchaço, veja agora a lista de alimentos sugeridos que podem colaborar muito!

1) Chás: possuem fiquímicos com ação antiflamatória da mucosa gástrica da camomila, erva-doce, erva-cidreira e hibisco.

2) Alho: protege o fígado e tem ação antioxidante.

3) Cebola:  além  de combater os radicais livres e auxiliar na alimentação de toxinas é rica em quercetina.

4 ) Alecrim: ajuda a eliminar as toxinas e é um potente antioxidante.

5 ) Cúrmuma: é rica em flavonóides e curcumina, diminuindo o risco de doenças como o câncer e doenças  cardiovasculares.

6) Gengibre: é rico em fitoquímicos com ação anti-inflamatória, e auxilia contra enjôos.

7 ) Hortaliças Brássicas: como brócolos, couve flor, couve manteiga, couve de Bruxelas, agrião, rabanete, repolho, mostarda e rúcula. Ajudam na prevenção do câncer pois contêm compostos que auxiliam na eliminação das toxinas.

8 ) Oleaginosas e sementes: castanha do Pará, amêndoas, avelãs, nozes, sementes de girassol, abóbora e linhaça. Fornecem gorduras monoinsaturadase minerais com ação antioxidante e anti- inflamatório, além de reduzir o colesterol.

9 ) Cereais  integrais:  arroz integral e cateto, milho, centeio e cevada e leguminosas, soja, grão de bico, ervilha seca feijões. Ótimas fontes de fitoquímicos e fibras solúveis, que ajudam na desintoxicação e diminui a absorção de toxinas.

10 ) Peixes como sadinha e salmao: Excelentes fontes de aminoácidos e de ômega 3.

11 ) Frutas:  ricas em antioxidantes e compostos anti- inflamatórios frutas vermelhas, como uvas, cerejas, mirtilo, amora, açaí são a melhor opção.

12 ) Ovos: ótimo no processo de desintoxicação e exelente fonte de colina.

13 ) Água e água de coco: ajudam a hidratar e eliminar as toxinas.


Receita Água Detox de Limão  






Rosi Feliciano  a receita da água  detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã.

Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manhã  em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida , mesmo nas épocas festivas devemos manter o contrôle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.

Sempre faça  monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.
Veja agora o vídeo  que ajuda a aliviar os sintomas  de mal estar após as festas de final de ano.
https://www.youtube.com/watch?v=G2k9Vlq2_9w



Este artigo e as fotos são da outoria da Rosi Feliciano do blog perfumes.blog.br   uma nova parceira aqui do blog, a quem  eu agradeço a confiança de partilhar um dos seus artigos no meu blog!
Muito obrigada da minha parte!


Queria também vos desejar um exelente ano 2016, que ele vos traga tudo de bom e muitas realizações!




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Deixem o vosso comentário.
Beijinhos!








24 commentaires:

  1. Muito show essas dicas já estou fazendo a minha, aproveitar para perder uns quilinhos, beijos

    http://www.angelimcosmeticos.com.br/

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  2. menina, eu continuo comendo restos de coisas, panetone etc, mas to precisando dar uma segurada tbm pq com certeza engordei nessas festas hehe

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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    1. A gente tem pena de deitar fora e fica comendo durante dias após as festas , mas isso não faz bem á nossa saúde.
      Bjs!

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  3. Gosto muito destes conselhos e vou aproveitar alguns.
    Obrigada Lena pela partilha.
    Beijinhos e feliz Dia de Reis-

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    1. Eu é que agradeço pela sua visita aqui e pelo seu comentário, fico sempre muito contente de a ver por aqui !
      Bjs Alice!

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  4. Essa água de limão é tiro e queda! Estou tomando porquê... dei aquela exagerada no final do ano, né? hehe Amei a dica!
    bj

    Erika Magalhães
    http://www.blogtodavaidosa.com.br/

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    1. Eu também já comecei a beber água com limão é um bom Detox para depois de tanta exagerada das festas .
      Bjs!

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  5. Preciso urgente dar uma maneirada na comilança, adorei as dicas. Bjs

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    1. Temos que ter cuidado com a nossa saúde.
      Bjs!

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  6. Adorei as dicas, essa água saborizada é uma delícia...
    Beijos

    Blog|Canal

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  7. Ainda nem tive coragem de me pesar rsrs Mas acho que também ganhei uns quilinhos devido as comilanças e de fim de ano. Agora estou me segurando!
    Adorei as dicas!!

    Bjo
    Nessa Luzardo
    www.espacosemprebella.blogspot.com

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    1. Somos todas iguais, mas também o que seria da nossa vida se a gente não aproveitasse ao menos nas alturas das festas , era triste)
      Bjs!

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  8. Boas dicas!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  9. Eu tenho que começar a pensar na dieta e em voltar para o ginásio x)
    Gostei das dicas! :D

    http://fiftyshadesofpink.blogs.sapo.pt/

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    1. Eu também gostava de começar a ir para o ginásio, mas ainda estou com preguiça.
      Bjs!

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  10. Nossa, eu tb estou na maior dieta. Estou tomando Herbalife! Beijos

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    1. Eu pessoalmente não estou a fazer dieta , mas estou a ter mais cuidado com que como.
      Bjs!

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  11. Logo depois das festas eu já voltei a me alimentar de maneira mais saudável e correr atrás do prejuízo kkkk
    beijos!

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    1. Já somos duas eu também começo a ter mais cuidado com que como.
      Bjs!

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  12. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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    1. Obrigada você por este excelente artigo, bjs!

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